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ツーステップ,ポルカステップ

 

 

背筋を伸ばして歩く,ウオーキングの基本だと思う

これはすぐできる

 

ツーステップで軽く走り,

その後,ポルカステップで走ってみる

 

息がはずみ,疲れる

結構身体に負荷がかかる

 

乳酸が増えるとのこと

これが身体の活性化の証だという

 

ツーステップ,ポルカステップ

健康法とはいえ,

子どもじゃあるまいし,

人前ではなかなかできない

 

本ホームページでは,1) 私がこれまで取り組んできた教育や研究の紹介,2) 教育を通してめざしたい方向,3) 健康的に生きることの大切さ4) 野外活動の楽しさ,5)ブログや著書紹介を発信しています。 

 

テーマは、心理学や生理学からみた健康的なライフスタイルです。

 

・心理的ストレスへの対処

・健康的に生体リズムを整える

・意識や思考の心身に及ぼす影響

・のびのび自然エンジョイライフ

・親子の楽しいふれあい等

 

*1時間半程度、パワポ使用

* Zoom等 on line可

 

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