健康系人体実験

健康系人体実験 · 18日 4月 2022

血管伸ばしストレッチ

血管伸ばしストレッチなるものを知った。 早速実行！ 普通のストレッチと何も違いがない。 血管が柔軟になるという。 これは良い！ 風呂上がりなど、毎日してみよう。

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健康系人体実験 · 21日 11月 2018

コーヒー片手に深呼吸，プラスイメージ

静かな朝 柔らかい晩秋の陽光を感じる 心地よかった思い出 これからの希望 コーヒー片手に深呼吸 身体中に充実感が広がっていく

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健康系人体実験 · 10日 7月 2018

NK細胞

気分の落ち込みが最も身体に良くない ぐるぐるとマイナスなことが繰り返し頭を巡る どこかで断ち切ることが重要だ 希望を持つこと， それは，心身を健康に保つ基本要件 NK細胞を活性化させることにつながってくるようだ サイモントンの古典的名著「がんのセルフ・コントロール」（近藤裕監訳，創元社）を読んでおきたい

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健康系人体実験 · 17日 6月 2018

野菜とガン抑制

有機系新鮮野菜を買いに行く 野菜中心の食事だ 食健康科学のなんと奥深いこと いつも朝，コーヒーを入れながら放送大学を視聴している ところで野菜を多く食べると，ガン細胞が好む酸性の細胞周辺環境が アルカリ性に変化し，その活動が抑制されるそうだ（和田洋己，元京大医学部教授） この知見を自分の体を使って実験してみたいと思う...

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健康系人体実験 · 13日 6月 2018

竹踏み

太い青竹を30cmぐらいに切り， 竹踏みをしている。 これが実に心地よい。 刺激が大脳に伝わり，心地よさが感じられる。 この刺激は，神経系やホルモンを介して細胞を活性化させる。 ふくらはぎは第２の心臓だそうだ。 青竹ふみは，このふくらはぎに心地よい刺激を与える。

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健康系人体実験 · 11日 6月 2018

細胞を喜ばせる

細胞を喜ばせる生き方 これこそ究極の健康法だと思う 身体で感じる心地良さがその指標になるであろう 未来に希望を持てる方向に自分を向かわせること 身体（細胞）に心地良さを感じてもらう環境設定 そして深く深呼吸すること 意識と細胞を十分コミュニケーションさせること そのためには，意識と細胞のコミュニケーションを実験的にも確認したい 参考文献...

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健康系人体実験 · 08日 6月 2018

弱アルカリ性の水

最近，石灰岩が溶け出す弱アルカリ性の水を飲むようにしている。 弱アルカリ体質はガン予防に有効だという。 果たしてどうなのか。 研究室でpHを測定してみた。 7.8あり，水道水よりはるかにアルカリ度が高かった。

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健康系人体実験 · 04日 6月 2018

コメのとぎ汁の活用

最近，米のとぎ汁で頭を拭き，顔を洗っている。 ビタミンB1群やEが多いという。 ビタミンB1は皮膚や粘膜を補修する働きがあり， 皮膚の代謝を高めてくれるとのこと。 夏場は冷蔵庫で冷やしておくと最高だ 気持ちまでスキッとする。 さあ身体は，１か月後どうなっているのだろうか？ 楽しい人体実験だ。

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健康系人体実験 · 02日 6月 2018

桑の実，万歳！

最近，紫色に熟した桑の実をヨーグルトに入れて食べている。調べてみると，アントシアニンは，ブルーベリーの３倍にもなるという。その他，カルシウム，リン，カリウムなどの微量元素もブルーベリーを上まわっていた。...

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本ホームページでは，1) 私がこれまで取り組んできた教育や研究の紹介，2) 教育を通してめざしたい方向，3) 健康的に生きることの大切さ4) 野外活動の楽しさ，5)ブログや著書紹介を発信しています。 

 

小講演を賜っております。

テーマは、心理学や生理学からみた健康的なライフスタイルです。

 

・心理的ストレスへの対処

・健康的に生体リズムを整える

・意識や思考の心身に及ぼす影響

・のびのび自然エンジョイライフ

・親子の楽しいふれあい等

 

＊１時間半程度、パワポ使用

＊ Zoom等 on line可

 

本HPに対するご質問は、nagane.mitsuo@gmail.comまでお願いします。